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Sein Wohlbefinden kann fast unbegrenzt steigern, wer sich mit gesunden, großen Dingen umgibt, wenn nicht in Wirklichkeit, so zumindest in der Phantasie - mit freien, jungen Tieren, mit Wald und Ozean.  

Prentice Mulford
(1834 - 1891, auf einem Boot vor Long Island treibend), US-amerikanischer Journalist, Erzieher, Goldgräber und Warenhausbesitzer  

Ich stelle euch hier zwei Schutz-Meditationen vor, die ihr in dem Buch findet, denn im Moment brauchen wir viel inneren Raum...

Der Mantel aus Wolkenlicht  

Mach es dir so bequem wie möglich, schließe deine Augen und erlaube dir, zu träumen. Du entspannst dich mehr und mehr, wirst leichter und freier, friedlich und ruhig. Du träumst dich in eine wundervolle Wolkenlandschaft hinein, alles ist weiß, glitzernd und strahlend. Vielleicht sind die Wolken auch rosa angehaucht oder sie schimmern golden.

Du beginnst vielleicht jetzt schon, die unermessliche Freiheit, den Frieden und die Sanftheit dieser Wolkenwelt wahrzunehmen. Es ist die Welt der Engel, und wenn du genau hinschaust, dann spürst du vielleicht auch sie. Wenn du willst, dann darfst du nun auch selbst Flügel haben, stelle dir einfach vor, sie wachsen aus deinem Herzen heraus. Stark und schön liegen sie nun auf deinem Rücken. Wenn du willst, dann versuche, sie ein wenig zu bewegen.

Tiefe Freude durchströmt dich, während du das tust und du spürst vielleicht verwundert, dass du es kannst, dass du weißt, wie es geht. Nun such dir eine besonders schöne Wolke aus, vielleicht zieht dich auch eine an, in dem sie auf einmal aufstrahlt. Du kuschelst dich in diese Wolke hinein, sinkst tiefer und tiefer, fühlst dich gleichzeitig getragen und unterstützt. Weich, weiß und sehr sanft umhüllt sie dich, wie ein wundervoller Schutzmantel.

Du wirst noch ruhiger, du erlaubst dir, dich selbst zu spüren, tauchst ein in deinen inneren Raum des Friedens und der Harmonie. Die Kraft der Wolke beginnt, in dich hineinzuströmen, sie füllt dich aus, löst alles in dir auf, was schwer und angespannt ist. Sie versorgt dich mit Leichtigkeit, mit Frieden, mit tiefer Ruhe. Das Licht wird glitzernd und weiß, dein Körper ist nun angefüllt mit diesem flimmernden, reinigenden und tief beruhigenden Licht. Deine Aura, deine Energiekörper sind ruhig, ausgeglichen, du spürst dich und das, was du wirklich willst, sehr deutlich.

Wie ein Mantel liegt die Wolke um dich herum, ein Mantel, der dich umhüllt und durchströmt. Du wirst eins mit dieser Wolke, spürst nur noch Kraft, Frieden und Ruhe. Irgendwann kommt dir der Gedanke, diese Wolke mitzunehmen in deinen Alltag und du bittest sie, dir ein Stück ihrer Energie zu schenken. Sie zieht sich zusammen, wird immer kleiner und dichter, immer leuchtender und kraftvoller, bis sie als murmelkleiner Ball in deiner Hand liegt. Du fühlst dich weiterhin sehr ruhig und friedlich, während du mit der Kugel in der Hand mit deiner Aufmerksamkeit in den Raum zurückkehrst, in dem du liegst. Du atmest ein paar Mal tief durch und du weißt, du hast ein Geschenk erhalten.
Wann immer du willst, kannst du die Kugel bitten, zu dem Mantel aus weißem Wolkenlicht zu werden. Egal, wo du dich befindest und was du tust, die Wolke wird dir mit ihrer Kraft, ihrer Ruhe und ihrem Schutz zur Verfügung stehen. Vielleicht magst du von nun an einen kleinen Mondstein als Symbol in der Tasche tragen, vielleicht genügt es auch, wenn du weißt, dass dieser Lichtball immer bei dir ist.     

Wasserfalldusche  

Setz oder leg dich bequem hin, schließe deine Augen, lege vorher vielleicht ein bisschen Entspannungsmusik auf und erlaube dir, zu träumen. Nimm deine Gefühle wahr, die Unruhe, vielleicht die Müdigkeit und sinke dann tiefer und tiefer, hinein in deinen inneren Raum des Friedens und der Harmonie, hinein in den Raum, der unangetastet bleibt von oberflächlichen Energiezuständen.

Du brauchst nicht zu wissen, wie das funktioniert und wo dieser Raum ist, erlaube dir einfach, hineinzusinken, indem du dich dafür entscheidest. Du träumst ein bisschen, siehst einen Wald, hohe Bäume, Farne, Blumenteppiche und zartgrüne Lichtungen. Ein kleiner Weg windet sich durch den Wald, fast sieht es aus wie im Märchen. In der Ferne hörst du ein Plätschern und Glucksen und die Luft wird sehr belebend und frisch. Der Wald wird ein wenig dichter, dunkelgrün, moosige Felsen tauchen am Wegesrand auf und die Luft wird feucht.
Du atmest tief durch, fühlst dich jetzt schon sehr viel freier und reiner als noch vor wenigen Minuten. Nun ist das Plätschern ganz nah, es ist zu einem Rauschen angewachsen. Der Wald öffnet sich zu einer Lichtung… vor dir taucht der klarste Wasserfall auf, den du vielleicht je gesehen hast. Wie ein Schleier aus funkelnden Kristallen strömt er über moosbewachsene Steine. Ein riesiger Fels teilt ihn in zwei Hälften. Unerschütterlich steht er da, während das Wasser um ihn herum in ein kleines Becken hinein strömt und sprudelt. Eine Trauerweide neigt sich über das Wasser. Du setzt dich, lehnst dich vielleicht an den Stamm dieses Baumes und läßt dich vom dem Tanz der Elemente in den Bann ziehen. Das Wasser strömt in immer neuen Formen und Farben über die Felsen, je nachdem, wie sich das stärker werdende Licht der Sonne darin verfängt. Es versprüht seine Gischt, nährt damit das Moos auf den Felsen.

Das Zusammenspiel von Wasser, Licht, Erde und Luft ist so harmonisch, dass du dich noch tiefer entspannst. Auf einmal entscheidest du dich, deine Kleidung auszuziehen und das Wasser am ganzen Körper zu spüren. Du legst dein Kleiderbündel an den Rand des Beckens und tauchst einen Fuß in das Wasser. Es hat genau die richtige Temperatur, es ist frisch und kühl, aber nicht kalt. Genauso, wie du es jetzt brauchst. Du steigst nun in das Becken hinein und hältst vorsichtig einen Arm unter das strömende Wasser. Es prasselt auf dich herab, dein Arm beginnt sofort zu kribbeln und sich lebendig zu fühlen. Nun stellst du dich ganz unter den Wasserfall, erlaubst ihm, alles von dir abzuwaschen, was du nicht mehr brauchst.
Du wunderst dich vielleicht, wie viel Schmutz aus deinen Haaren strömt, von deinem Gesicht hinab, sogar aus deiner Nase und den Ohren. Du erlaubst dem Wasser, deinen ganzen Körper zu reinigen, überall da, wo sich im Laufe des Tages Energie angesammelt hat, die da nicht hingehört. Wenn du zuviel hören musstest, dann wasch dir besonders sorgfältig die Ohren, lass das Wasser tief in die Ohren hineinströmen und nimm wahr, wie schmutzig es ist, wenn es wieder heraus fließt.

Es wäscht dir all die Worte und Informationen aus den Ohren, die nicht wichtig oder gut für dich sind. Wenn du zuviel gesehen hast, dann wasch dir besonders sorgfältig die Augen. Reinige alle Körperteile, die heute besonders strapaziert worden sind, lass das Wasser hineinfließen und wieder herausströmen, so lange, bis es klar und rein ist. Nimmst du die Frische und die Kraft wahr, die dadurch in dir entstehen? Egal, wo du dich überfordert, verschmutzt und wie verklebt fühlst, unter diesem Wasserfall wirst du gereinigt geheilt und mit vollkommen neuer Energie versorgt. Du kannst diesen Wasserfall besuchen, wann immer du möchtest. Diese Reinigung kann, wenn du sie dringend brauchst, auch sehr rasch geschehen. Dazu stelle dir vor, dass das Wasser nicht nur außen am Körper entlang fließt, sondern vollkommen durch dich hindurchströmt, durch die Zellen, durch die Organe, besonders durch das Herz und den Magen, ganz schnell, in einem Strom.

Alles, was du in diesem Augenblick nicht mehr brauchst, wird sofort aus dir herausgespült, all die Energie, die du gegen deinen Willen aufgenommen hast, lässt du sofort wieder los.  

Irgendwann hast du das Gefühl, sauber und rein zu sein. Du verlässt den Wasserfall, dankst ihm, wenn dir danach ist und lässt dich von der strahlenden Sonne trocknen. Dann gehst du zu deinem Kleiderbündel und bemerkst, dass es sich verändert hat. Nun liegen da genau die Kleider, die deinem jetzigen Zustand viel besser entsprechen. Zieh sie an und spüre die neue Energie, die Reinheit! Frei und unschuldig wie ein Kind tanzt du nun vielleicht noch ein bisschen, bevor du zurück kommst in den Raum, in dem du liegst. Nimm dies Gefühl von Freiheit und Reinheit mit in deinen Tag, genieße diesen Zustand und nimm wahr, wie anders du dich fühlst. Vielleicht kommen dir sogar andere, ungewohnte  Gedanken, Gedanken, die Freiheit und Kraft in sich tragen…